Archivo de Rosana Franchino

¿QUÉ ES EL TAI CHI CHUAN?

El Tai Ji Quan es una gimnasia de China, reconocida por las secuencias de movimiento que realizan sus practicantes, y se caracterizan por la unión de la consciencia y el movimiento corporal, la lentitud, la flexibilidad, la circularidad, la continuidad, la suavidad, la firmeza y el sentimiento de armonía que transmite.

El Tai Ji Quan se popularizó por los beneficios para la salud, sea cual fuere la condición física del individuo. Por ello, es de gran importancia en la prevención y curación de enfermedades. Se ha demostrado la importancia del Tai Ji Quan en relación a otras gimnasias para adultos y adultos mayores, ya que produce movilización articular y de grupos musculares, respiración profunda y regular, desplazamiento diafragmático, concentración máxima de la atención, con el consiguiente beneficio del sistema nervioso central, y mejoramiento general de otros órganos y sistemas.

Beneficios:

• Mejora el funcionamiento de los sistemas cardiovascular, circulatorio, respiratorio y nervioso.
• Beneficia a los pacientes con enfermedades del corazón y metabólicas (diabetes, tiroides, gota, obesidad).
• Disminuye la presión arterial.
• Aumenta la fuerza muscular.
• Mejora y devuelve la flexibilidad.
• Reduce la artritis y artrosis y el dolor de espalda.
• Reduce la tensión del dolor de cabeza.
• Mejora el equilibrio.
• Mejora tu alineación del cuerpo y la distribución del peso.
• Mejora la concentración mental.
• Mejora la función de órganos.
• Reduce el estrés.
• Mejora el autoestima.
• Previene y reduce la depresión.
• Mejora el sueño.
• Ayuda a mejorar la memoria y la cognición (previene y mejora los síntomas en Mal de Alzheimer, Parkinson).
• Mejora la alineación del cuerpo y la distribución del peso.
• Facilita una respiración correcta y su distribución, en enfermedades obstructivas (EPOC) asma, bronquitis crónica y restrictivas, mejorando las capacidades pulmonares.
• Contribuye a una sensación de bienestar general.
• Provoca un aumento de la cantidad de endorfinas (hormonas responsables de aumentar la alegría y de eliminar el dolor).
• Ayuda en la sociabilización y en la integración e inclusión social.
• Incrementa el bienestar general.
• Mejora la salud y la calidad de vida.